Согласно новым исследованиям, тренировки только по выходным могут быть такими же эффективными, как и занятия, распределённые по всей неделе. Но для этого важно уделять спорту 150 минут в неделю.

Найти время для занятий спортом в современном мире может быть непросто. Но что, если это будет всего 5 минут? Приседания с собственным весом.

Польза для фигуры и здоровья в одном продукте. «Редька (Raphanus sativus) — это корнеплод, принадлежащий к семейству крестоцветных, который широко используется в кулинарии.

Врач-терапевт Ольга Сухарева в своем телеграм-канале напомнила: в период беременности женщинам необходимы определенные витамины и минералы в достаточном количестве.

Врач-терапевт Ольга Сухарева в своем телеграм-канале напомнила: в период беременности женщинам необходимы определенные витамины и минералы в достаточном количестве.

Врач-кардиолог, сомнолог Мария Хивинцева рассказала об индивидуальной норме сна для каждого человека. «Единого ответа на это мнение не существует. Есть общее — человек должен спать восемь часов.

Врач-кардиолог, сомнолог Мария Хивинцева рассказала об индивидуальной норме сна для каждого человека. «Единого ответа на это мнение не существует. Есть общее — человек должен спать восемь часов.

Аналитики Нильсен в исследовании, с которыми ознакомилась sfera.fm, изучили тренды на рынке здорового питания в России.

Аналитики Нильсен в исследовании, с которыми ознакомилась sfera.fm, изучили тренды на рынке здорового питания в России.

Зоологи сообщают, что из-за аномально теплой весны змеи начали покидать свои зимние укрытия на месяц раньше обычного.